こんばんは！ふぉあ吉です。
年末となり、クリスマスに引き続き世間は忙しなく心穏やかでない方々も多いかと思われます。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は年末の挨拶回りを終えて、一息ついているところです。
湯船に浸かりながらチョコレートを食べるという、どうしようもないことをしているふぉあ吉です。
あまりオススメはしません。
仕事納めされた方も、年末年始も変わらず働いた方も ずっと働いていない方(私)も、
１年間お疲れ様でした。
「年末年始」という殺し文句に対してかなり身構えていましたが
やはり、いざその時期となるとこたえるものですね。
今年はどんな年だったっけ？
どんな出会いがあったっけ？
来年はどんな年にしよう？
とか、
考えることは山ほどありますが、全て思考を捨てるが勝ちです。
365日という長い時間を振り返ったところで、思い出すインパクトのある記憶なんてものは決して良いものばかりではないし
悪い思い出に取り憑かれるくらいなら、寝てるかネットサーフィンしている方がましというのが自論です。
ところで、SNSのようなリアルタイムに思いを吐き出せる場は本当に大切だと改めて思うことがありました。
人はトラウマを心に仕舞えば仕舞うほど、その出来事に呪われてしまうような気がしました。
皆様、暴露療法というものをご存知でしょうか。
エクスポージャー療法ともいいます。
不安の原因になる刺激に段階的に触れることで、不安を消していく方法(厚生労働省HPより引用)
不適切な言い方かもしれませんが、トラウマや不安にあえて近づく治療法です。
傷口に塩を塗るようでハードだなと思いましたが、私自身、無意識的なそういった行動に思い当たる節がいくつかありました。
強いフラッシュバックではないのにどうして思い出してしまうんだろうとか自分自身にしんどさを感じていましたが、
トラウマを乗り越え、将来のトラウマを予防するための、ある意味で防御反応なのだと思いました。
堕ちた時にまた元通りの自分に回復できるようなトランポリンがあればとてもいい治療法だと思います。
しかしトラウマに自ら触れにいくにあたって、自分ではない誰かのサポートは必要になると考えます。
きっと誰しもが人に相談したり、話すことが重要なのはわかっているけれど、それが出来ないことが大きな問題なのですよね
話す相手が見つからなかったり
話すことが怖かったり
話し方がわからなかったり・・・
でも、対面で誰かに話を聞いてもらうだけが手段ではない
むしろ本当に辛いことほど口では言えないものだから、
思いの表出は、文字におこしたり、絵に書いたりしてもいいんじゃないかなあと勝手に思っています。
それぞれ悩みの種類は違うから、皆んなで白い紙に思いの丈をヨーイドン！で書きまくる時間があっても面白いな、と想像したふぉあ吉でした。
長くなりましたが、最後まで目を通していただきありがとうございます。
今まで出会ってくださった全ての方々に感謝申し上げます。
来年も皆様の心に少しでも光が差すような”居場所”を目指して、此処で活動していきたいと思います。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
“年末” への23件のフィードバック
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相変わらず丁寧な言葉だね
頭のてっぺんの脳ミソからじんわりと心に染みてくる感覚です
暗く寒い季節に、偶然見つけたラーメン屋さんで温かいスープを飲んでるみたい…笑
有り難う♪感謝を伝えたいです♪
あけおめです。
年が新しくなったのに物凄い焦燥感です。無理にでも仕事入れればよかったかなと後悔中笑。
ふぉあ吉さんは私の拠り所です。これからも素敵なふぉあ吉さんが拝見させてくださいね。寒いのでおからだにおきをつけくださいませ。
あけおめだよ😄
皆んなで白い紙に思いの丈をヨーイドン！で書きまくる。
いいですね！
笑って書きまくるか、涙流しながら書きまくるか。
自分はどっちだろう。
笑えないだろうな。
だいすき！！！生きていてくれてありがとう！！
いまはほんとそれだけで感謝してる！
ふぉあさん、１年間本当にお疲れ様でした。
あらびき団みてまったりしてます。
これからもyoutube見に行きます！
今年一年、お疲れさまでした☺️
今年も残りわずかというところで、これまでの総決算のようなふぉあ吉さんを拝見できて嬉しかったです😁
こちらこそ、出会ってくれてありがとう、です😌
YouTubeのLIVE、これからも楽しみにしています。
思いの丈を話せて、みんなが寄り添え合える、ふぉあ吉さんならではの、そんな光差す場所、応援してます✨
これからもずーっと、よろしくお願いします😊
ふぉあふぉあ
こんばんは🌙😃❗
わかるわ😔普段何気なく出来る事が自分がすると
とてもしんどい、俺も今の仕事できてるのは、
ちょいと違いますが、催眠療法的な
いわゆる暗示療法ですね。
たまに、不安に刈られたり、
なんか悪口言われてる感じあるけど、
いきるため！振り切ってます。。
嫌な事。ふぉあふぉあを
苦しめてる嫌な事ってなんなんだろ。。
😔ふぉあふぉあが
元気に生きて行けますように☆
お疲れ様。。
少しずつ前に進もうね。。
最近思う仕事ってありがたい。。仕事ありがとうっておもいます。まだまだ寒いから油断せずに。。
毎日すごしましょう。。
ふぉあさんおつかれさまー！
紙に思いの丈を書く案いいでしゅね！
いつかのライブで是非^ ^
今年1年お世話になりました。
何かになろうとせずとも、そのままのふぉあさんで既に僕らの居場所になってましゅよ。
どう生きるかも大事だとは思いますが今こうしてふぉあさんが生きてる事だけで何よりです。
今年も1年頑張って生きましたね。
生きていてくれてありがとうございます。
来年もどうぞよろしくお願いいたしましゅ。
良いお年をお迎えくだしゃい🙇♀️
年末のあいさつ回り、お疲れ様でした。
あいさつ回りだなんてえらいなあ。そんなことやったことがない😱
エクスポージャー療法、聞いたことあります。やはり自分と向き合うことが究極の療法だよね。でも向き合うって怖い。
トラウマも自分で自分の心の中に隠して向き合えないようにしてるような。
なんだか最近どんどんワケがわからなくなってる。
そうなんだよね、本音というか心の中の辛さを人に話すのって難しいというか、怖いよ。自分を曝すのが怖い。プライドが高いんだろうね。恐怖心とか劣等感の裏返しのプライドなんだな。
やっぱり自分の心を見つめることですね。
愚痴をならべてゴメンなちゃい。でも少しスッキリしたような😅
全然関係ないけど、ふぉあ吉つぁん、詩とか小説なんか書いてみたらどう！？
それでは、こちらこそ来年も宜しくお願いします。良いお年を😊
今年も一年お疲れ様でした！そしてふぉあ吉さんが戻って来られて笑顔を拝見出来たことがとても幸いでした！
来年、笑顔溢れるそして沢山の光が射す一年になるよう心より願っています！
ふぉあ吉さんの居場所、みんなの居場所を共に暖かい気持ちで構築していけると良いですね！
それでは良いお年をお迎え下さい。
ふぉあ吉がいつか、ごきげんになる日を心待ちにしているよ😉ぱちこーん！
今年はふぉあ吉さんのLiveに参加できてよかったです✨普段のYouTubeの印象よりも快活でユーモアのある方なんだな〜と感じました☺️ なかなか鬱状態からは抜け出せず苦しい日々が続いた一年でしたが、ふぉあ吉さんのYouTubeに助けられながらなんとか生きてこれました。笑 同じような気持ちの人がいるというだけで落ち着くのは不思議ですよね… ふぉあ吉さんの居場所にもなっていれば良いなと思います😌 来年も引き続き宜しくお願いします。
来年も再来年もずっとよろしくです